O脚と関連症状の改善に役立つ動画エクササイズ
このサイトではO脚改善に役立つエクササイズや関連症状改善に役立つエクササイズをご提供します。
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偏平足改善用チューブエクササイズ
こんな人におすすめ
偏平足により直りにくい膝下O脚を改善したい
偏平足による足の疲れを減らしたい
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内側縦アーチを形成するのに欠かせない４つの筋肉を強化していき、アーチを回復させていきます。 長母趾屈筋のトレーニング 長趾屈筋のトレーニング 後脛骨筋のトレーニング 前脛骨筋のトレーニング１０００円 |
ハンマートゥー矯正エクササイズ
こんな人におすすめ
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ハンマートゥーの人は足指のIP関節が曲がりMP関節の屈曲がしにくくなっています。 このIP関節を伸ばしMP関節を屈曲しやすくすることにより、ハンマートゥーを改善していきます。７００円 |
回外誘導テーピング＆回内誘導テーピング
こんな人におすすめ
膝下O脚を改善したい
内股歩きを改善したい、綺麗な歩行に改善したい
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歩行時におけるかかと着地した際の過剰な回内を減らしたい。 内股歩きを改善したい場合は回外誘導にテーピングすることで変化します。歩行時におけるかかと着地から足先に体重移動する際に回外がきつく外側に体重が行き過ぎるのを制御したい。このような場合は回内誘導にテーピングすることで変化します。 ５００円 実践者の感想 外を歩いて気が付いたのですが、テーピングをして歩いていると、 |
重度のO脚で膝痛患者の施術とテーピングを施しての歩行変化
ハイアーチ矯正エクササイズ
こんな人におすすめ
足の甲が高くなっていて外側に体重がかかる。
その為に、すねから太もも、お尻の外側の筋肉が張ってきやすい。
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ハイアーチによる硬直している前脛骨筋のリリース 動きの悪くなったリスフラン関節の動きをつける運動 簡単なセルフ甲高矯正１０００円 |
足底筋膜リリース前屈改善エクササイズ
こんな人におすすめ
足裏が痛くなりやすい、張ってきやすい
ふくらはぎの筋肉も張っていて前屈しにくい
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足底筋およびふくらはぎの筋肉を緩めて前屈しやすくします。
７００円 |
外転筋・内転筋バランステーピング1
こんな人におすすめ
脚の外側の筋肉が張っていて内側の筋肉が使いにくい
いすに座っているとすぐに両脚が開いてくる
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大腿筋膜張筋よりも内転筋を使いやすくテーピングで誘導します。
５００円 |
ハイアーチ浮き指矯正
こんな人におすすめ
ハイアーチと浮き指が気になる方
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ハイアーチ浮き指についてのしくみ ハイアーチ浮き指のゆがみ矯正 浮き指テーピング１４００円 |
膝下Ｏ脚の方に有効な前脛骨筋制御・活性テーピング1
こんな人におすすめ
膝下O脚ですね横が張り出してきやすい筋肉バランスを改善したい。
逆に緩んだ前脛骨筋を活性した。
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前脛骨筋を制御するテーピング 前脛骨筋を活性するテーピング５００円 |
外反母趾矯正前の筋肉ほぐし1
こんな人におすすめ
外反母趾から派生して膝下O脚になっている脚のねじれを減らして
膝下O脚を直しやすくしたい。
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外反母趾から派生して膝下O脚になっている脚のねじれを減らす為の 準備運動です。５００円 |
骨盤後傾誘導テーピング（骨盤前傾している人の為の）
こんな人におすすめ
骨盤前傾の癖を改善したい
| 骨盤前傾している人の骨盤後傾しやすくするテーピングを誘導します。
５００円 |
側湾を改善しやすくする為の側屈改善エクササイズ
こんな人におすすめ
上半身の傾きを少なくしたい、側湾を少しずつでも改善したい
腰のツッパリ感を少なくしたい
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側湾を少しずつでも改善したい方の為の側屈改善エクササイズです。
１０００円 |
種子骨の負担を減らすテーピング
こんな人におすすめ
歩行時に親指の付け根が痛む。
外反母趾や浮き指で立位や歩行時に親指の付け根が痛い。
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歩行時に親指の付け根が痛む負担を減らすテーピング法です。
５００円 |
骨盤の左回旋の歪み調整（右回旋誘導）テーピング
こんな人におすすめ
体全体のねじれが気になる
骨盤のねじれが気になる
ゴルフなど片方に体を捻る運動を良く行う
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骨盤のねじれを修正する減らすテーピング法です。
５００円 |
足のむくみを減らすセルフケア
こんな人におすすめ
足がむくんで困っている
足のだるいのを減らしたい
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足のむくみを減らしてスッキリ足に
リンパ節、筋ポンプ活性方法 ８００円 実践者の感想 毎日はなかなか続けられないのですが、
断続的にやるだけでも、だいぶ違ってきています。
むくみも軽減してきました。
ご相談の当初にあった痛みは、すっかりなくなりました。
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足指パットエクササイズ基本編 売れています！
こんな人におすすめ
膝下O脚改善の基本になる足のアーチを安定させたい
キレイな歩き方に改善したい
運動パフォーマンスを向上したい
足首を細くしたい
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足指パットエクササイズ基本編
通常２４００円 現場指導で２ヶ月継続し、足裏のタコとウオノメによる痛みが |
股関節も良い位置になっていると思います。
・＞この筋肉でしたら足首の背屈（反らす動作=外反）が主に行われているからです。
＞「指間を広げて横アーチを作る」
この２点、意識してみましたら、かなり良いように感じています。
ありがとうございました。
立方骨矯正エクササイズ
こんな人におすすめ
足首の捻挫（内反捻挫）グセを減らしたい
外側重心を改善したい
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立方骨矯正エクササイズ
O脚矯正講座購入者限定価格 ８００円 |
バストアップエクササイズ
こんな人におすすめ
バストアップしたい
猫背姿勢を正したい
| バストアップエクササイズ
O脚矯正講座購入者限定価格 ８００円 |
ストレートネック矯正＆首のコリを減らすエクササイズ
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ストレートネック矯正＆首のコリを減らすエクササイズ
O脚矯正講座購入者限定価格 ９００円 ストレートネックは頚椎だけでなく体全体の中で生じていますので |
腓骨後方変移セルフ矯正
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ふくらはぎの外側に違和感や痛みがある場合に有効。
腓骨が後ろ側に寄っているのをセルフで矯正する手技です。 O脚矯正講座購入者限定価格 ６００円 |
後頭部のコリのセルフケア
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後頭部がつまって辛い方に有効です。
O脚矯正講座購入者限定価格 ８００円 |
膝下O脚対応セルフ脛骨ねじれ調整
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膝下の脛骨のねじれを正して膝下の隙間を狭くしたい人に有効です。
O脚矯正講座購入者限定価格 1８００円 |