東京都　中嶋様

真弓様　４０代　上海在住

11月27日から取り組み、すでに膝からの隙間がとじるようになりました。

■自宅でｏ脚矯正の感想
私はひ骨そのものが曲がっているということだったのである程度は矯正できても
完全にまっすぐな脚にならない　というのは了解済みで実践開始しました。
「時間がかかっても ちょっとマシになれば恩の字」と思っていたので、
短期間でここまで歪みが矯正されてきていることは驚きです。

■太ももの間　０㎝
太もも付け根のところで接しています。　　膝の上のところに隙間あり

■両膝の間　０㎝

■膝下の隙間１～２㎝

普通に立っているとこれくらい。　　ただ、エクササイズ直後に ぐっと寄せるように力をいれたとき　ふくらはぎ同士が
わずかですが触れるようになりました！

■実践前は右の股関節内側に痛みがあって胡坐がかけませんでした
（右足を外側に倒すことができなくて）。
すわ変形性股関節症かと あわてて悪化防止の意味でのO脚改善。
最初は 歪みを治すストレッチ自体が痛くて　思うようにできず どうしようかと思いましたが、
ゆっくり少しずつやっていくうちに稼働域が増えていきました。
今は痛みはありません。
脚、左右とも同じくらいよく開けます。

■昨年の冬までの冷え症の症状は、発熱素材のタイツやパンツ、裏フリースの防寒アウターなど何枚重ねても、足先から腰・お腹まわりまで
冷えが這い上ってくる、辛いものでした。
それほどの冷えが 今年はありません！

タイツ＋パンツだけしか身につけていなくても寒くないし、　デスクワーク等で下半身が冷えてしまってもストレッチをしたり
軽く歩いたりすると わりとすぐ暖まります。　ほんとうにありがたいです。

■外反母趾も良くなっています。
写真診断でご指摘いただくまで、　自分が外反母趾だということに気づいていませんでした。　偏平足気味だったのも回内足を助長していたようです。　また、もともと右足親指に陥入爪があり、そこが化膿して 部分的に爪を除去したりしたこともあったので、それをかばっているうちに 歪みが強くなったのかもしれないと　あとから思い当たりました。　歪みの原因は ひとつやふたつではないんですね。
陥入爪の部分は足の運動をすると食い込んで痛く、
傷になりそうだったので、最初のうちは 爪と皮膚の間にクッションを詰めてからしていました。

同じような悩みがあるかたは、まず爪のケアをされてから運動されるのが良いかもしれません。

（ある程度 足裏に筋力がついてからは、　足の動きや角度が自然に矯正されて、痛むような角度で指が床に着くこと自体なくなりました。）

島根県　30歳　女性